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西安乒乓球培训班哪个好?乒乓球培训1对1

发布时间:2021-11-09人气:21

黑侠乒乓打乒乓球不仅能锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,思维能力,促进智力发展。因此,对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说,是非常适合的。报名电话:手机:18092093496

  健心益智乒乓球

  乒乓球是由塑料制成,形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米,重量为2.6~2.8克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成,其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类,运动员根据不同的打法和技术,而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形,长2.74米,宽1.525米,离地面高0.76米,台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米,且与台面垂直,球网将球台划分为两个相等的台区。

  打乒乓球有哪些好处?

  1、安全

  由于乒乓球是隔网对抗,所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性,乒乓球台多数在室内,可以全天候的打球,不会因为下雨、刮风而影响和球手的人身安全,适合于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人爱好者。

  2、强身

  乒乓球运动能锻炼人的身体,使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到锻炼。

  3、益智

  乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时,也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质,也能开发人体大脑智力,思维能力,促进智力发展。

  4、协作

  乒乓球运动使人的反应更快,思维更敏锐,动作更协调,其中乒乓球中的双打还可以加强团队合作的精神,培养两人的默契感。

  5、舒心

  打乒乓球还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,生活、工作、学习如果“亚历山大”(压力山大),还可以减压,

  好处一:养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。

  好处二:护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行反馈联系。

  这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目, 对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

  好处三:健脑——在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换,它要求运动员必须在短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。

  这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

  好处四:助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。

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