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想打好乒乓,得做到这20个技巧(二)

发布时间:2021-08-16人气:15

11、用力办法是技巧 ——依据来球和自己的战术意图,能够采取加力,借力、合力、冲突、弹击等不同办法

12、抽打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种抽打式发力的办法拉弧圈,只不过王励勤的爆发力(击球力气,会优于其他选手)所谓抽打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点,在击球一瞬间,腿部撑住腰跨,有肉眼看不见的一个暂停,形成一个安定的支撑点,使手臂得以发力会优化。拉弧圈必须用手腕,现在的弧圈是撞击和冲突的组合,手腕触球的弹击成分多,冲突成分少,这个球就比较爆。反之球就比较转!手腕动作要着重力气从食指中指传递到拍子的击球部位,而不是从手掌心传递,食指和中指兼有控制方向的功能,为了控制低弧线因而也就呈现手腕向里钩的现象。你们能够仔细观察闻名乒乓运动员的弧圈分化图,注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦便是先从旁边面像要搂人一个大嘴巴子那样,把球搂住,然后向前SNAP,即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的,而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时分大臂好像被锁住了,前臂刷的一下像鞭子相同向前抽甩。外观上是向前还礼到额前,敬到不能再向前敬停止,然后手臂天然地也就必须收回还原。拉前冲,肩要放松、要有等球的一瞬间。

13、多领会“打”和“磨”的份额撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易形成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。冲突过多会导致球速满,力气小。

14、拉球时要先预判依据旋转拉球拉球时不视来球旋转,就一种动作。有许多老球痞以为只需手感好啥球都可相同拉------当然不是说上下旋的差异,而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然,如果手感好时许多上诉情况都能上台,但这样拉过去的球质量显然要打折,而且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里,要养成“盯球”认识,平常多留心来球旋转,竞赛时就成习惯了

15、反手拨是横牌反手技能的基础基础打厚实了,攻、拉、弹、挑等就简单了,横拍要练好反手必须先练好拨。

乒乓球训练方法.png

16、把拍子幻想成你的手,吃住球扔出去的感觉! 秘籍一:‘球感“(吃球瞬间的手感)来自是YE(软球板好吃球),这是发挥很好手感靠自身发力的器件秘籍,你能够感觉到马琳是用全身的力气把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个进程太快了)狠不得一板把球打破的姿势。 秘籍二:来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。秘籍三:拍面触球是内弧线轨道,确保球拍与球的入射角很小,几乎只要5--10度!!这也是胶皮海面能吃住球的重要原因,很薄的磨擦,我教队员的时分描述为:很薄的撞!!!而不是很厚的撞,我们都知道:很薄的撞是冲突、是弧圈球,很厚的撞是击打是攻球!!!当然,这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的,此刻的手臂并没有收,而是天然伸直和身体的运动轨道是一体的!!!但也便是在’很薄的撞”的一起大幅度往前转腰,身体重心移到左前,仔细观察能够发现马琳的身体前倾的很厉害,这样是为了发挥肩引带大臂的效果,也便是用身体的力气把手臂抡出去,这样就有了:“把拍子幻想成你的手,吃住球扔出去的感觉”,之后由前臂手腕作微调!!!这个进程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%,但这个秘籍的感觉不太简单获得,由于要非常快才能产生,我给学生讲的是时分用“0.01秒”来描述。不知你能否理解?!射入角很小,很薄的撞,球拍像和案件平行。优点是球很爆,不惧下旋。但要详细情况详细对待要依据球的旋转高度落点方位以及你的战术意图来确定你的击球拍形和视点。秘籍四:立腰或收紧腰,右脚尖朝右,而不是右后方,膝盖稍内扣(这样能够蹦住转腰的力气)手臂固定拍型,在膝盖的上方吃住球,我给学生解说的时分形象的理解为:“包膝盖”冲突,这就形成了一个天然的弧型轨道,你不妨试试!!如果要发大力,或冲中台,就要再加上肩的动作。关节就要适当翻开,这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得杂乱,不过我的感觉便是加大动作只是让开一些,不要想太多。还是要以肘为轴,要不然就没有抽打了。没有抽打的弧圈球,便是吃力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节连续趁热打铁的收甩,那你的正手就天然很暴了。

17、球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好,灵活!而且有滚动,手腕滚动方向的平面与臂膀的直线垂直,击球后,要稍微"颠一下"身体,能够很好的放松一起回到规范预备动作。为了“颠一下”身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个认识:盯球判别来球,移动脚步,击球,还原。

18、越用力时,挥拍越要下压越用力时,挥拍越要下压,而不能上托,越要压住球,前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线,这样球速要快一些。

19、四分之一规律开端练习正手攻球,要紧记个1/4,一是,手臂挥拍的轨道是1/4园,球拍冲突球也是球的1/4,手臂挥拍放松至开始方位也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径,中线与端线的交点为圆心,齐截园弧,右半边的弧线便是手臂挥拍的下投影;然后面对墙,以自己的身高,作攻球的预备动作,以腰部高度划1横线,眉毛高度为很高点,齐截圆弧,这是前面的投影。正手攻球,执拍右手拇指压拍,食指放松,中指顶拍,在划1/4圆弧进程中,拇指和中指有1/4圆弧的微调动作,击球上部1/4圆弧;一起前臂也要有1/4圆弧的旋转。

20、拉加转球时要“双腿”下蹲下蹲时,先碎步侧身让开球的路子,然后“双腿”下蹲,而不是 “1腿弓,1腿蹬”,是身体稍微一侧,右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要使身体有窜高的动作,应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨道引拍,当球下降到适宜方位,再向上拉,这样不简单拉漏了!下旋的加转弧圈动作方法:调整方位侧身;双腿下蹲;臂膀放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期,先要调整步法和击球方位,引拍臂膀要伸直。


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